Ismerj meg

Dr. Udvardi Veronika vagyok, orvos és pszichoterapeuta. Munkámban a mindfulness, a SzomatoDráma és az élményalapú önismeret eszközeivel kísérlek téged, ha szeretnél mélyebben kapcsolódni önmagadhoz. Hiszem, hogy a testi tünetek, a lelki nehézségek és a visszatérő elakadások nem véletlenek – jelzések, amelyek megértésre és együttérzésre várnak.
Orvosi diploma – Semmelweis Egyetem
Aneszteziológia és intenzív terápia szakorvos
Kognitív és viselkedésterápiás pszichoterapeuta
MBCT mindfulness tanárképzés és SzomatoDráma módszer
A szemléletem

Ahogyan dolgozom

Az ember számomra nem részek összessége, hanem egész: test, lélek és belső élmények finom együttese. Ebből a szemléletből fakad minden, amit kínálok – nyugodt, ítélkezésmentes teret nyitok, ahol a saját tempódban érkezhetsz meg önmagadhoz.

Test és lélek együtt

Szakmai pályám aneszteziológus-intenzív terápiás szakorvosként indult, ahol nap mint nap találkoztam a test sérülékenységével és a krízishelyzetekkel. Ezek az évek formálták a szemléletemet: a testi folyamatok szinte mindig együtt járnak lelki történésekkel, kimondatlan félelmekkel, feldolgozatlan élményekkel.

Nem kell készen lenned

Az Élni Lenni Vanni azért jött létre, hogy legyen egy tér, ahol nem kell sietni, teljesíteni vagy megfelelni; ahol a gyógyulás nem a gyors megoldásokban, hanem a belső folyamatokban érlelődik. Nem kell „készen lenned” – elég, ha megérkezik benned a szándék.
GYIK

Gyakran ismételt kérdések

Mi a mindfulness?
A tudatos jelenlét olyan szemlélet és gyakorlat, amelynek lényege, hogy szándékosan a jelen pillanatra figyelünk, nyitottan és ítélkezésmentesen. Segít abban, hogy kevésbé sodródjunk el a múlt vagy a jövő aggodalmai felé, és jobban jelen tudjunk lenni a saját életünkben.
Az MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) egy strukturált, bizonyítékokon alapuló, jellemzően nyolchetes csoportos módszer, amely a mindfulness gyakorlatokat a kognitív terápia szemléletével ötvözi. Segít felismerni azokat az automatikus gondolati mintákat, amelyek stresszhez, szorongáshoz vezetnek.
A SzomatoDráma Dr. Buda László testorientált, cselekvéses önismereti módszere, amely a testi érzeteken, a mozgáson és dramatikus eszközökön keresztül segít kapcsolatba lépni a belső élményekkel, érzésekkel és emlékekkel.
Blog

Gondolatok, gyakorlatok